Управление психическим состоянием

Кораблик Необходимо небольшое одеяло. Количество играющих — минимум 2 взрослых и ребенок, либо детей. Одеяло — это корабль, красивый парусник. Один ребенок — капитан. Капитан любит свой корабль и верит в своих матросов. Затем матросы берутся за края одеяла и начинают медленно раскачивать корабль. Капитану напоминают о его задаче. Как только он громким голосом прокричит команды, корабль спокойно опускается на пол, капитану все жмут руки и хвалят его. Затем ребенку предлагают нарисовать то, чего он боится. Необходим большой лист бумаги, карандаши или краски.

Упражнения для снятия тревоги

Все встают в круг, плотно прижимаются друг к другу ногами, бедрами, плечами и обнимаются за пояс — это мышеловка м. Водящий — в кругу. Его задача всеми возможными способами вылезти из мышеловки: Если взрослый замечает, что мышонок загрустил и не может выбраться, он регулирует ситуацию, например: Количество играющих минимум 2 взрослых и ребенок, либо 5 — 6 детей.

Снятие эмоционального напряжения. Снятие"зажимов" и релаксация. Преодоление страха в конфликтной ситуации: Техника преодоления страха в Релаксационные упражнения: Освоив релаксацию, можно научиться это .

Поиск Лекций Игры и упражнения на снятие страхов и повышение уверенности в себе Многие родители обеспокоены проявлением страхов у детей. Надо отметить, что по своей сути страх, как и другие неприятные переживания гнев, аффект, страдание и пр. Очень часто страх защищает ребенка от излишнего риска, уводит от опасностей, регулирует и строит поведение. Детский страх — это обычное явление для психического развития ребенка.

Не боящийся ничего, слишком открытый ребенок беззащитен перед лицом жизненных ситуаций. Обычно страхов много у тех детей, чьи родители сами многого боятся, не уверены в жизни. Родители желали, ждали и любят своего ребенка. Однако они опасаются за его благополучие, жизнь, будущее. И вот сверхзаботливые родители завязывают свому чаду глазки: И ушки завяжем, чтобы ты не смог услышать грубости, несправедливости окружающего.

А ротик завяжем — не дай бог, что-то не то скажешь, тебя обидят. Чтобы что-либо ты не натворил, не сделал, мы тебе и ручки свяжем, зачем — мы за тебя все сделаем, а чтобы ты не пошел, куда не стоит ходить, туда, где опасно и страшно, мы тебе и ножки свяжем, мы тебя сами отведем, куда надо.

Программа коррекции стрессовых расстройств и тревожности у детей и подростков

Игры и упражнения на снятие страхов Игры и упражнения на снятие страхов и повышение уверенности в себе Многие родители обеспокоены проявлением страхов у детей. Надо отметить, что по своей сути страх, как и другие неприятные переживания гнев, аффект, страдание и пр. Очень часто страх защищает ребенка от излишнего риска, уводит от опасностей, регулирует и строит поведение.

Снятие страхов Наговаривают воду в последнюю среду любого месяца и этой водой умывают того, кто подвержен страхам. Заговаривают так:Во имя .

Карта сайта Детские страхи и их преодоление. Продолжаем наш разговор о детских страхах. Ребенок взрослеет, начинает фантазировать, у него интенсивно развивается эмоциональная сфера и создается благодатная почва для различных причуд воображения. Для детей дошкольного возраста возрастной нормой являются: В возрасте четырех лет у детей картина меняется — для мальчиков — 9, а для девочек — 7 страхов становится нормой. Если количество страхов ребенка превышает возрастную норму в 1,5 раза, то уже можно говорить о том, что психика ребенка находится в состоянии напряжения и необходимы специальные психологические меры по нормализации эмоционального состояния ребенка.

страхов больше у эмоционально чувствительных и впечатлительных детей, а также у детей тревожных родителей либо растут в атмосфере семейного неблагополучия. страхам, также подвержены те дети, которым не свойственны проявления агрессивности, которые не умеют давать сдачи. Наша с вами задача после выявления страхов — создать условия, которые подготовят переход ребенка на этап победителя своих страхов. В создании этих условий вам помогут Правила общения со страхами.

Коррекционная программа по снятию страхов у детей младшего школьного возраста

Игры и упражнения для снятия страхов Театрализованные этюды. Импровизированную ширму можно соорудить из 2 стульев и одеяла, персонажи - игрушки. Мальчик или девочка ложатся спать, и вдруг Кукла-ребенок боится, дрожит все эмоции должны быть сильно преувеличены , а потом сам или с помощью куклы-мамы зажигает свет.

И тут оказывается, что страшное чудовище - это всего-навсего или колышущаяся от ветра занавеска, или брошенная на стуле одежда, или цветочный горшок на окне. Дело происходит на даче или в деревне.

Здесь возможны разновидности упражнений: упражнения на дыхание – тоже способствуют снятию излишнего.

Врач-психотерапевт называет такие реакции катастрофическими. Тревожный, напряженный, беспокойный, депрессивный человек на бытовое, мелкое, незначительное событие реагирует как на реальную, действительно критическую ситуацию. Любая мелочь может являться спусковым крючком, открывающейся заслонкой, которая освобождает плотину негативных чувств. Любая мелочь может вызывать злобу, такой человек срывается, о чем потом сильно жалеет. Зарубежные врачи-психотерапевты называют такое внутреннее состояние эмоциональным выгоранием, хотя часто используются и другие термины, такие как синдром хронической усталости, даже синдромом предменструального напряжения и другие.

Такие состояния дистресса очень сильно распространены, и часто в этих состояниях должен профессионально разбираться врач-психотерапевт и психолог. Но многим людям очень сильно помогает регулярные практические занятия по контролю и коррекции своего эмоционального состояния напряжения, тревоги, гнева, депрессии, страха.

5 упражнений для снятия стресса

Очень часто страх защищает ребенка от излишнего риска, уводит от опасностей, регулирует и строит поведение. Всякий раз, когда это возможно, надо давать ребенку действовать самому — это лучший способ избавиться от страхов. Накопление достаточного опыта и знаний, овладение методами саморегуляции позволяет ребенку справиться со своими страхами, быть уверенным в себе.

Если количество страхов ребенка превышает возрастную норму в 1,5 раза, Игры и упражнения для снятия страхов и повышения уверенности в себе.

Игры и упражнения для снятия страхов и повышения уверенности в себе для родителей и педагогов Нужно отметить, что по своей сути страх, как и другие неприятные переживания гнев, аффект, страдание и пр. Очень часто страх защищает его от излишнего риска, уводит от опасностей, регулирует и строит поведение. Детский страх — обычное явление для психического развития ребенка. Не боящийся ничего, слишком открытый ребенок беззащитен перед лицом жизненных ситуаций.

Обычно много страхов у детей, чьи родители сами многого боятся, не уверены в жизни. Упражнения и игры помогут в том случае, если причина страхов ребенка не очень серьезна. С глубинными страхами родителям не справиться, здесь помогут только специалисты. А главное, нужно понять, что ваши личные страхи и опасения могут стать причиной страхов вашего ребенка. Ниже приведены игры и упражнения, снимающие страхи и повышающие уверенность в себе.

Игры и упражнения для снятия страхов и повышения уверенности в себе

Также метод позволит освободиться от комплексов и стереотипов мышления; гармонизировать межличностные и семейные отношения; разблокировать творческие способности. Владеть этим методом должен каждый. Легкими движениями руки, помассируйте наиболее напряженные или болевые участки шеи. Упражнение выполняйте сидя или прохаживаясь по комнате в течение 5 минут. Если руки устают, то иногда встряхивайте их.

Упражнения для коррекции страхов и тревожности Цель: снятие тревоги, беспокойства, подготовка к ожидаемой стрессовой.

Игры и упражнения для снятия страхов Загрузка Импровизированную ширму можно соорудить из 2-х стульев и одеяла, персонажи — игрушки. Мальчик или девочка ложатся спать, и вдруг… в темном углу появляется что-то страшное привидение, волк, ведьма, робот: Кукла-ребенок боится, дрожит все эмоции должны быть сильно преувеличены , а потом сам или с помощью куклы-мамы зажигает свет.

Дело происходит на даче или в деревне. Ребенок-кукла ложится спать и только засыпает, как вдруг начинается гроза. Гремит гром, сверкает молния. Гром передать нетрудно, а молнию не обязательно показывать, достаточно просто об этом сказать. Кстати, проговаривание, а не только демонстрирование на ширме событий и действий чрезвычайно важно в терапевтических этюдах.

Ребенок-кукла трясется от ужаса, стучит зубами, может быть, плачет. А затем слышит, как кто-то жалобно скулит и скребется в дверь. Это маленький, продрогший, испуганный щенок. Он хочет войти в теплый дом, но дверь никак не поддается. Какое-то время эти два чувства борются в его душе, потом сострадание побеждает.

7 простых упражнений для снятия стресса и нервного напряжения.

Снятие скованности и эмоционального напряжения Развитие способности концентрации внимания и воображения Формирование эстетических и этических потребностей Психофизические упражнения. Это сочетание физических упражнений с самовнушением. Поскольку их исполнение может показаться трудным для детей, можно подготовить их, начиная с легких подготовительных упражнений.

Игры по снятию страхов у детей Дети с сильными страхами могут выполнять упражнение с открытыми глазами, амплитуда раскачивания может.

Упражнение"Росточек под солнцем" Упражнение"Ласковый мелок" Упражнение"Расскажи свой страх" Психолог рассказывает детям о своих собственных страхах, тем самым показывая, что страх - нормальное человеческое чувство и его не надо стыдиться. Рисование на тему"Чего я боялся, когда был маленьким". Дети рисуют свои страхи, не показывая никому.

Упражнение"Дом ужасов" Детям предлагается нарисовать обитателей дома ужасов. Все страхи и ужасы остаются в кабинете у психолога. Актуализация образов страха, игровая диагностика. Как можно большее количество различных масок.

Очищение подсознания от боли и страхов